毎日忙しく、運動のためにあまり長い時間は割けない
という人にも向いている加圧トレーニング。

ですが血液の流れを制限するという特性上、
はじめから自宅で、ひとりで行うことはおすすめできません。

加圧トレーニングでは、
血管にどの程度の強さの圧力をかけるかがとても重要です。

圧力が軽すぎれば十分な効果が得られませんが、
逆に強すぎると血液の流れが滞りすぎてしまい、
かえって体に悪影響を及ぼすことになります。

体に害を与えることにならないよう
正しいバランスで圧力を加えることによって、
適度に血液の流れが抑えられ、
トレーニングの成果をアップさせることができるのです。

加圧トレーニングをはじめるには、
まず自分にとって適切な圧力は
どのくらいの強さかを測定する必要があります。

加圧トレーニングのトレーナーがいるジムなどで
専用の測定器を使い適正圧力を計測してもらえるので、
定期的にジムに通う予定はないという人でも
最初はきちんと専門トレーナーの指導の元
圧力の強さなどを設定するようにしましょう。